De groepstraining; Praktisch:
- Onder aan de pagina vind je een aankondiging van mijn komende mindfulnesstraining;
- De groep, 6-10 personen, blijft tijdens de training bij elkaar. Het is een groepstraining, maar toch is het een individueel proces. We delen ervaringen, maar het is geen praatgroep;
- Voorafgaand aan de training heb ik met alle deelnemers een telefonisch voorgesprek;
- Meditatiekussens, stoelen, matten en dekentjes zijn aanwezig;
- De kosten voor deze training zijn € 450,- te betalen voor de eerste trainingssessie. Mocht je daar problemen mee hebben kan je altijd contact met mij opnemen;
- Het betreft de Mindfulness Based StressReduction-training volgens de grondlegger Jon Kabatt-Zin;
- De training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur, iedere sessie heeft een thema en er is één keer een langere stilte-sessie van 4 uur.
Hoe is de training opgebouwd?
In acht bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltebijeenkomst krijgen deelnemers o.a:
- Begeleide aandachtsoefeningen;
- Eenvoudige bewegingsoefeningen;
- Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten;
- Oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn, vermoeidheid en lastige emoties;
- Theorie over de omgang met stress;
- Individuele aanwijzingen;
- Uitwisselen van ervaringen in een groep;
- Een werkboek en audiobestanden om thuis te kunnen oefenen
Hoe is de individuele training opgebouwd?
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 60 minuten.
Gedurende de hele training (en daarna) oefen je thuis elke dag met behulp van audiobestanden en een werkboek.
Regelmatig organiseer ik ‘opfrisbijeenkomsten’ voor de mindfulnessbeoefening en/of stiltedagen, daar kan je je dan apart voor inschrijven.
Opfris-bijeenkomst:
– data worden binnenkort bekend gemaakt.
Mindfulnesstrainingsdata 2018:
Mindfulnesstraining op open inschrijving : donderdagavond van 19.30 tot 22.00 uur
Data worden binnenkort bekend gemaakt
Mindfulnesstraining speciaal voor vrouwen in de overgang: vrijdagmiddag van 14.30 tot 17.00 uur
Data: in 2019 volgt er een nieuwe training.