Mindfulness: met bewuste aandacht aanwezig zijn in het moment

Een training voor de geest in 8 weken

Pijn en ongemakken Leer er beter mee omgaan

Gedachten zijn als wolken ze komen en gaan

Meer bewustzijn minder spanning !

Mindfulness Marion Russchen

Praktijk voor Mindfulnesstraining en Fysiotherapie in Amsterdam

Naast behandelingen in mijn fysiotherapiepraktijk geef ik sinds 2015 ook mindfulnesstraining. Eerst in groepen en sinds dit jaar ook individuele mindfulnesstraining. Lees hier meer over bij: de Training.

Privacyverklaring Mindfulness Marion Russchen

Mindfulness heeft mij gegrepen sinds ik er jaren terug mee begon. Ik wilde mij graag verder ontwikkelen binnen mijn eigen vak, fysiotherapie. Daar vond ik niet helemaal de richting die ik zocht. Dat was een aanleiding om eerst aan mijzelf te werken dus ging ik zelf een mindfulnesstraining doen (nadat ik al een periode zelf wat bezig was met het oefenen en vergroten van mijn bewustzijn/bewustworden).

Ik vond meer levenskwaliteit, kon beter omgaan met lastige of heftige situaties, voelde me meer ontspannen en het had ook invloed op hoe ik mijn vak uitoefende. Dat ben ik verder gaan ontwikkelen, en in 2015 kon ik mijn opleiding tot gecertificeerd mindfulnesstrainer afronden.

V.w.b. mijn fysiotherapiepraktijk en mindful fysiotherapie, zie: FysiotherapieMarionRusschen/Mindful Fysio

Mindfulness: hoe en wat…

Ieder mens vraagt om een persoonlijke benadering

Is mindfulness iets voor jou?

Wanneer heb je voor het laatst 10 minuten lang helemaal niets gedaan? Een moment waarin je even niets anders deed dan ademen? Niet e-mailen, sms’en, lezen of eten. Ons lichaam geven we regelmatig rust, maar onze geest gunnen we dat bijna nooit. Terwijl een rustmoment voor je hoofd juist zoveel effect heeft op alle andere dingen die je dagelijks doet. Door mindfulness leer je even stil te staan.

lees meer over de training

Wat is mindfulness nou precies?

Mindfulness laat zich het best omschrijven als opmerkzaamheid. Met bewuste aandacht aanwezig zijn in het moment. Opmerkzaam zijn op alles wat zich voordoet, zonder daarover te oordelen. Door het trainen van je aandacht word je je meer bewust van je gedachten en gevoelens. Daardoor ben je beter in staat om er mee om te gaan. Mindfulness zorgt ervoor dat je bewuster handelt en keuzes maakt. Er ontstaat ruimte en je reageert minder vanuit een automatische reactie. Door meer in het moment aanwezig te zijn ben je in staat veel meer te genieten van kleine dingen en beter contact te maken met anderen.

lees meer over mindfulness

De trainingen van Marion?

Mijn trainingen worden door sommige zorgverzekeraars vergoed als je hiervoor een aanvullende verzekering hebt afgesloten zie : vergoeding mindfulnesstraining (link). En omdat ik aangesloten ben bij de VMBN, categorie 1 (Vereniging voor MindfulnessBased trainingen Nederland) . Sommige mensen denken wel eens dat de mindfulnesstraining zweverig is, maar niets is minder waar. Praktisch, nuchter en toepasbaar zijn voor mij belangrijke waarden bij het geven van de mindfulnesstraining.

Lees meer over Marion

Mindfulness Marion Russchen Amsterdam Zuid